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冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧疾复发或加重。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。下面就来看看冬季宜喝的4味家常养生粥吧!
冬季养生食疗: 4款家常养生粥推荐
​①鸡汁粥:母鸡汤500克、大米100克,加水煮成粥,用少许盐调味即可。此粥具有滋补气血、安养五脏的作用,适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。
 
②二乳粥:鲜牛奶300克、鲜羊奶200克、大米100克,加适量水煮成粥,用适量白糖调味即可。此粥具有补虚损、润五脏的作用,适用于体质衰弱、气血亏损、病后虚羸、便秘等病症。
 
③核桃粥:核桃仁30克、大米适量,加水煮成粥。此粥具有补益身体的作用,适用于老年人、小孩及体弱者。
 
④栗子粥:栗子50克、大米250克,加水煮成粥。此粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用,适宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食。
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